반응형 휴식관리1 시험 전날 이 루틴만 지켜도 성적이 달라집니다 📋 목차🧘♂️ 마음 다잡기 루틴📚 복습 정리 루틴🍽️ 식사와 수면 루틴🔍 자기 점검 루틴🎧 휴식과 스트레스 관리 루틴💡 시험 당일 준비 루틴❓ FAQ🧘♂️ 마음 다잡기 루틴시험 전날에는 불안감과 긴장감이 최고조로 올라와요. 이럴 땐 마음을 진정시키고 자신감을 되찾는 루틴을 통해 시험을 준비하는 게 중요해요. 나도 예전에 중요한 시험을 앞두고 긴장에 휩싸여 잠을 이루지 못했던 적이 있어요. 그때 도움이 되었던 건 바로 마음을 안정시키는 짧은 명상과 긍정적인 자기암시였어요. 작은 변화지만, 시험을 보는 마음가짐 자체를 크게 바꿔줬답니다.먼저, 깊은 호흡을 해보세요. 숨을 천천히 들이마시고, 길게 내쉬며 긴장을 풀어줘요. 그리고 눈을 감고 자신이 노력해온 시간들을 떠올려보세요. "나는 충분히.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
