반응형 자기돌봄2 ‘내가 나를 몰라’ 고민하는 당신을 위한 루틴 📋 목차🧠 자아정체성의 혼란, 왜 생길까?📝 매일 자신을 기록하는 습관🔍 감정과 생각을 구분하는 훈련⏰ 하루 루틴 안에서 나를 발견하는 법💬 사람들과의 대화 속 나의 단서📚 나와 비슷한 사람 찾기🧘 나를 위한 리추얼 만들기❓ FAQ 🧠 자아정체성의 혼란, 왜 생길까?자아정체성은 '나는 누구인가?'라는 질문에 대한 내 마음속의 대답이에요. 하지만 현대 사회는 너무 빠르게 변하고, 우리는 수많은 역할을 동시에 수행하죠. 학생이자 자녀이고, 회사원이자 친구이고, 연인이기도 해요. 그 안에서 본래의 '나'는 점점 희미해지기 쉬워요.특히 SNS와 같은 온라인 환경은 다른 사람의 삶과 비교하게 만들고, 나의 감정이나 생각보다는 타인의 시선을 더 의식하게 만들기도 해요. 그렇게 나의 중심은 밖으로 향하.. 2025. 7. 27. 마음이 무너질 때 다시 일어나는 루틴 📋 목차💔 무너진 마음의 원인🌅 아침 루틴으로 시작하는 회복🧘 몸부터 챙기는 마음 관리🧠 생각을 전환하는 마인드셋💬 사람과 연결되는 힘🌙 하루 마무리 루틴🌀 무너지지 않게 유지하는 방법❓ FAQ 💔 무너진 마음의 원인우리 마음이 무너질 때는 갑자기 툭 하고 무너지는 경우가 많아요. 하지만 사실은 오랜 시간 쌓여온 감정과 피로가 쌓인 결과일 때가 많죠.사소한 말에 무너진 것 같지만, 그 뒤에는 나도 모르게 참아왔던 감정들이 있는 거예요. 내가 왜 이 말을 듣고 이렇게 힘들었는지 천천히 돌아보는 것도 필요해요.내가 누구에게 인정받고 싶었는지, 무엇을 위해 달려왔는지, 지금 이 감정이 단지 피로 때문인지 질문해보는 거죠. 감정은 방향을 잡는 나침반이기도 하니까요.무너졌다고 생각하는 순간이 사.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
