반응형 시험기간1 시험 스트레스 관리 비법 공개 📋 목차🧠 시험 스트레스의 정체🍀 생활 습관으로 잡기🌈 마인드셋 바꾸기🍎 식습관으로 완화하기💪 운동과 휴식의 중요성📚 공부 방법 바꾸기❓ FAQ🧠 시험 스트레스의 정체시험 스트레스는 단순한 긴장이 아니에요. 성적에 대한 부담, 부모님 기대, 친구들과의 경쟁이 합쳐져서 생기는 무거운 압박이랍니다. 이럴 때, 스트레스가 쌓이면 뇌 기능이 오히려 떨어질 수 있어요.우리 몸은 스트레스를 받으면 ‘코르티솔’이라는 호르몬을 과도하게 분비해요. 그 결과, 집중력이 떨어지고 기억력도 나빠지죠. 그래서 시험 전날 벼락치기 공부는 효과가 없다고 하는 거예요!내가 생각했을 때 이럴 땐 몸과 마음을 함께 관리하는 게 정말 중요해요. 스트레스의 본질을 알아야 제대로 된 대책도 세울 수 있으니까요. 😉📊 스트레.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
