반응형 루틴유지1 5분 루틴으로 작심삼일 극복하는 비법 📋 목차⏰ 작심삼일, 왜 반복될까?🧠 뇌과학으로 보는 꾸준함의 원리📝 5분 루틴의 핵심 원칙📌 하루 루틴 실전 예시🎯 꾸준함을 만드는 실전 팁📈 나에게 맞춘 루틴 만들기⚠ 작심삼일을 부르는 함정들❓ FAQ ⏰ 작심삼일, 왜 반복될까?작심삼일은 누구나 한 번쯤 경험해봤을 거예요. 새로운 목표를 세우고 의욕에 불타 시작하지만, 며칠 지나지 않아 흐지부지되는 그 상황 말이에요. 왜 우리는 매번 같은 실수를 반복하는 걸까요?그 이유는 우리의 뇌가 변화를 부담스러워하기 때문이에요. 새로운 행동을 하려면 뇌는 많은 에너지를 소모해야 하거든요. 그래서 익숙한 패턴으로 돌아가려고 해요. 예를 들어, 운동을 시작하려고 아침 일찍 일어나는 건 평소 생활과 다르기 때문에 뇌는 강하게 저항하죠.또한 목표를 너무 .. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형