반응형 다이어트습관1 야식 먹으면서도 살 빠지는 체중 루틴 📋 목차🌙 야식과 체중의 관계⏰ 언제 먹느냐가 핵심!🥗 야식도 종류가 중요해요🏃 야식 후 루틴으로 대사 UP😴 수면과 체중의 숨겨진 연결🔁 루틴을 습관으로 만드는 팁❓ FAQ 🌙 야식과 체중의 관계야식이 무조건 체중 증가의 원인일까요? 꼭 그렇지만은 않아요. 체중 증가는 섭취한 총 칼로리와 소비 칼로리의 균형에서 결정돼요. 단순히 밤에 음식을 먹는다고 살이 찌는 게 아니라, 하루 동안의 총 섭취 열량이 더 많아지면 살이 찌는 거예요.문제는 야식이 주로 고칼로리, 고지방, 고염분 음식으로 구성된다는 점이에요. 치킨, 피자, 라면처럼 맛있지만 칼로리가 높은 음식들을 밤에 섭취하면 에너지로 쓰이지 않고 지방으로 저장될 가능성이 높아져요.뿐만 아니라, 밤늦게 음식을 섭취하면 인슐린 민감도가 낮아져.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
