반응형 감정일기2 마음이 무너질 때 다시 일어나는 루틴 📋 목차💔 무너진 마음의 원인🌅 아침 루틴으로 시작하는 회복🧘 몸부터 챙기는 마음 관리🧠 생각을 전환하는 마인드셋💬 사람과 연결되는 힘🌙 하루 마무리 루틴🌀 무너지지 않게 유지하는 방법❓ FAQ 💔 무너진 마음의 원인우리 마음이 무너질 때는 갑자기 툭 하고 무너지는 경우가 많아요. 하지만 사실은 오랜 시간 쌓여온 감정과 피로가 쌓인 결과일 때가 많죠.사소한 말에 무너진 것 같지만, 그 뒤에는 나도 모르게 참아왔던 감정들이 있는 거예요. 내가 왜 이 말을 듣고 이렇게 힘들었는지 천천히 돌아보는 것도 필요해요.내가 누구에게 인정받고 싶었는지, 무엇을 위해 달려왔는지, 지금 이 감정이 단지 피로 때문인지 질문해보는 거죠. 감정은 방향을 잡는 나침반이기도 하니까요.무너졌다고 생각하는 순간이 사.. 2025. 6. 30. 감정 폭발을 잠재우는 공부 동기 부여법 📋 목차😠 왜 '공부하라'는 말이 더 싫을까?🧠 감정 인식의 첫걸음💡 감정 조절 실전 팁🚀 감정을 공부로 전환하는 기술🗣 부모와의 소통 방법📚 실제 사례로 배우기🌿 감정 치유와 습관 만들기❓ FAQ 😠 왜 '공부하라'는 말이 더 싫을까?공부하라는 말을 듣는 순간, 의욕이 뚝 떨어진 적 있지 않나요? 실제로 많은 청소년과 학생들이 "공부하라"는 말에 거부감이나 반발심을 느껴요. 그 이유는 단순히 하기 싫어서가 아니라, 통제받는 느낌 때문이에요.특히 부모님이 감정 없이 명령조로 이야기할 경우, 자녀는 자신이 인정받지 못한다는 감정을 느껴요. 이는 자기 효능감을 해치고, 동기 부여를 약화시켜요. 감정이 먼저 상하게 되면, 이후에 어떤 조언도 귀에 들어오지 않게 되는 거죠.감정은 뇌의 편도체에.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
