반응형 감정루틴1 감정 기복 심할 때 감정 루틴으로 안정하는 법 📋 목차🎢 감정 기복의 원인은 무엇일까?🧠 감정에도 리듬이 있어요⏳ 감정 루틴이 왜 필요할까?🛠 감정 루틴 만드는 실전 방법📅 하루 감정 체크 루틴 만들기💬 감정을 다독이는 셀프토크 기술🌈 감정 무너질 때 회복 루틴❓ FAQ 🎢 감정 기복의 원인은 무엇일까?감정 기복은 단순한 성격 탓이 아니에요. 우리 뇌와 호르몬, 생활 패턴까지 다양한 요인이 함께 작용해요.예를 들어, 수면 부족이나 혈당 변화, 심지어 날씨 변화도 기분에 큰 영향을 줄 수 있어요. 햇볕을 많이 못 본 날에는 세로토닌 분비가 줄어 우울감이 커질 수도 있죠.또한, 스트레스가 많은 환경에서는 코르티솔 호르몬이 계속 분비되면서 불안정한 감정 상태가 지속되기 쉬워요. 특히 반복적인 스트레스를 받으면 감정의 기복이 더 심해지기 쉬워.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
