시험 전날, 정말 중요한 하루예요. 하지만 이때 가장 흔하게 저지르는 실수가 오히려 시험 결과에 안 좋은 영향을 줄 수 있답니다.
나는 내가 예전에 밤새 공부하고 시험을 망친 적이 있어요. 그래서 이 글을 쓰는 지금, 시험 전날 정말 조심해야 할 행동들을 꼭 알려주고 싶어요.
합격하는 사람들은 하루 전날, 자신을 더 안정시키고 몸과 마음을 가볍게 준비하는 데 초점을 맞춰요.
그렇다면 합격생들이 절대 하지 않는 행동 5가지는 무엇인지 지금부터 하나씩 알아볼게요.
😰 과도한 불안에 빠지기
시험 전날 가장 많은 사람들이 겪는 실수 중 하나는 불안을 과하게 키우는 거예요. 걱정은 어느 정도 도움이 되지만, 과하면 오히려 마비 효과를 일으켜요.
특히 인터넷 커뮤니티에서 “이번 시험 엄청 어렵다더라”는 말이나 “난 아직도 이걸 몰라” 같은 글을 보면 자신도 모르게 흔들릴 수 있어요.
하지만 합격생들은 시험 하루 전날, 불필요한 정보 차단에 들어가요. SNS와 커뮤니티를 끊고, 오히려 명상이나 산책 같은 마음 안정 루틴을 실천해요.
불안은 무시하려고 할수록 커지기 때문에, 이를 인정하고 “내가 할 수 있는 걸 하자”는 태도가 진짜 중요해요.
📚 벼락치기 공부 몰아치기
“오늘 밤 새워서라도 끝까지 보자!” 라는 벼락치기 정신, 절대 피해야 해요. 합격하는 사람일수록 시험 전날은 복습 위주로 편안하게 마무리해요.
오히려 밤새워서 새로운 내용을 무리하게 넣으려 하면 머릿속이 더 뒤죽박죽이 되기 쉬워요.
시험 당일은 판단력과 집중력이 중요하기 때문에, 전날 과부하는 되려 독이 돼요. 가장 좋은 건 정리된 요약본을 가볍게 훑어보는 거예요.
특히 중요한 핵심 포인트만 보는 것도 효율적인 전략 중 하나예요. 지금은 양보다 질, 깊이보다 명확함이에요.
😴 수면시간 줄이기
잠을 줄이면서 공부하면 효율이 올라간다고 믿는 경우가 많아요. 하지만 뇌는 충분한 수면 없이는 정보를 정리하거나 집중력을 유지할 수 없어요.
실제 연구에 따르면, 잠을 덜 자고 공부한 학생보다 충분한 수면을 취한 학생이 시험에서 더 좋은 성적을 받았다고 해요.
합격생들은 시험 전날 반드시 최소 6~8시간의 수면을 확보하려 해요. 간혹 긴장이 돼서 잠이 오지 않을 때는 따뜻한 차나 간단한 스트레칭이 도움이 돼요.
잠은 뇌의 정리 시간이에요. 공부한 내용을 장기 기억으로 옮기려면 ‘자는 시간’도 공부의 일부라는 걸 기억해요.
🍟 자극적인 음식 폭식
스트레스를 먹는 걸로 푸는 경우 많죠? 시험 전날, 기름지고 짠 음식으로 스트레스를 해소하면 속도 더부룩하고 잠도 잘 안 와요.
시험 당일 아침 속이 불편해서 집중을 못 하는 경우도 있어요. 합격생들은 소화 잘 되는 음식 위주로 식단을 구성해요.
밤에는 위에 부담이 가지 않게 죽, 샐러드, 삶은 계란 등을 먹는 게 좋아요. 특히 탄수화물 위주의 식사는 피로를 덜 느끼게 해줘요.
시험은 체력전이에요. 음식을 잘 선택하는 것도 전략 중 하나라는 거, 절대 잊지 말아요!
👀 다른 사람과 비교하기
시험 전날, “쟤는 이거까지 다 외웠다더라” 같은 말 들으면 자신감이 급격히 떨어질 수 있어요. 합격생들은 이 비교의 늪에서 스스로를 보호해요.
비교는 아무런 도움이 되지 않아요. 오히려 내가 해온 준비를 믿고, 나의 전략을 끝까지 밀어붙이는 게 중요해요.
시험은 누구보다 ‘나와의 싸움’이에요. 남과 비교하기보다는 “내가 할 수 있는 최선을 다했다”는 자신감을 유지해야 해요.
지금 이 순간 가장 중요한 건 내가 쌓아온 시간과 노력을 믿는 거예요. 그 믿음이 시험장에서 나를 지켜줄 거예요.
❓ FAQ
Q1. 시험 전날엔 무조건 공부해야 할까요?
A1. 복습 중심으로 간단히 마무리하는 게 더 좋아요.
Q2. 밤새워 공부하면 점수 올라갈까요?
A2. 집중력과 기억력 떨어져서 오히려 역효과일 수 있어요.
Q3. 친구들하고 마지막으로 정보 공유해도 되나요?
A3. 마음이 흔들릴 수 있으니 지양하는 게 좋아요.
Q4. 잠 안 올 땐 어떻게 해야 하나요?
A4. 스트레칭이나 따뜻한 차 한 잔이 도움이 돼요.
Q5. 전날 뭐 먹는 게 좋을까요?
A5. 자극적이지 않은 소화 잘 되는 음식이 좋아요.
Q6. 시험장에 뭐 챙겨가야 하나요?
A6. 신분증, 수험표, 필기도구, 간단한 간식이 좋아요.
Q7. 너무 긴장될 때 어떻게 하나요?
A7. 호흡을 길게 하고 눈을 감고 마음을 가라앉혀요.
Q8. 시험 전날 운동해도 될까요?
A8. 가벼운 산책이나 스트레칭 정도는 오히려 좋아요.